ぜいたくレッドスムージーのカロリーは?置き換えダイエットは効果的?

ぜいたくレッドスムージーのカロリーと置き換えダイエットの効果を調査

ぜいたくレッドスムージーはclavis(クラヴィス)が製造販売している通販限定のダイエット商品です。

 

一般の店舗(ドラッグストアやスーパー、ドン・キホーテなど)で販売されていないため、購入の際には面倒に感じる部分もありますが、製造流通販売を自社で行っているため、市販の同価格帯の商品よりコストパフォーマンスに優れた品質で商品展開を行っています。

 

ダイエットに効果的な飲み方として認知されているのが食事の置き換えダイエットです。

 

置き換えダイエットとは、食事をダイエット食品などに置き換えて摂取することで余分なカロリー摂取を抑え、減量効果を高めるダイエット方法になります。

 

そんな置き換えダイエットにも活用しやすいぜいたくレッドスムージーですが、ダイエット商品として気になるところがぜいたくレッドスムージー自体のカロリーです。
ダイエットに勤しんでいるのに、商品自体がそもそもカロリー高かったら意味がありませんよね。

 

そこでぜいたくレッドスムージーのカロリーについて調べてみました。

 

ズバリ!ぜいたくレッドスムージーのカロリーは?

ダイエットにカロリー管理は欠かせません。
ぜいたくレッドスムージーは食事置き換えダイエットなどを効率よく行えるダイエット商品です。
その置き換えにつかうぜいたくレッドスムージーのカロリーが高かったら効果ありませんよね。
では実際のぜいたくレッドスムージーのカロリーは...

 

 

9.6kcal !!!

 

なんと驚きの9.6kcalでした。
成人女性の一日の摂取カロリーは1800~2300程度と言われていますので、3食で分けて摂取するとなると1食当たり約600~1000kcal
これをぜいたくレッドスムージーで1食置き換えダイエットにすると600~700kcal分を削減できます。

 

毎日続けられれば継続的に効果は積み上げられていきますね。

 

公式サイト:ぜいたくレッドスムージー初回980円

 

 

ぜいたくレッドスムージーのカロリーとほぼ同じ食品は?

次は、ぜいたくレッドスムージーと同等のカロリーに抑えるための食べ物を調べてみました。
おかずでは...

  • なめこのおろしあえ(1人前 約10kcal)
  • もずくの二杯酢(1人前 約10kcal)
  • つまみ菜のおひたし(1人前 約10kcal)
  • にらともやしのおひたし(1人前 約10kcal)

 

おやつでは...

  • カシューナッツ(1粒 約9kcal)
  • アーモンド(1粒 約7kcal)
  • 蒟蒻畑 ララクラッシュ(1つ 8kcal)
  • 蒲焼きさん太郎(1枚 10kcal)

 

他の食べ物と比べてみると一目瞭然ですね。
ぜいたくレッドスムージー1包では、上記の食品・量と同等のカロリーになります。
ぜいたくレッドスムージー1杯を飲んで1食置き換えるのと比べると、普通の食事で置き換えるのには無理があると感じませんか?

 

毎日水や牛乳に混ぜるだけで簡単に出来てしまうぜいたくレッドスムージーは置き換えダイエットに適しているとわかりますね。

 

置き換えダイエットは夕食が最も効果的!

「置き換えダイエット自体に効果があるの?」と思われる方も多いのですが、ただ置き換えていれば効果が上がるかというとそうではありません。
以下の点を意識すると置き換えダイエットの効果がぐっとあがります。

  1. カロリーの高い食事(主に夕食)を置き換える
  2. 栄養価の高いものに置き換える

1つ目の「カロリーの高い食事に置き換える」と言う部分、日本では一般的に1日3食ある中で夕食がカロリー高く摂取することが多いです。
この手の置き換えダイエット紹介で「3食いつでも置き換えOK」と書いてある記事もありますが、実際は夕食を置き換えることが最大のカロリー削減効率を上げることが出来ます。

 

例えば一日の食事だと、下記のように摂取量のバラつきがあるはずです。
朝食:500kcal
昼食:800kcal
夕食:1000kcal
1日合計:2300kcal

 

そこで夕食を置き換えられると非常に効果が出ますよね。

 

朝食:500kcal
昼食:800kcal
夕食:1000kcal⇒ぜいたくレッドスムージーに置き換えて9.6kcal
1日合計:1309.6kcal

 

また、帰宅時間が遅く夕食を寝る前にとってしまうような生活リズムの方は更に効果が出ます。
夕食は睡眠の3時間前までにとることが良いとされています。
夕食が消化されず、胃に残っている場合は内臓が活発に働いてしまい質の高い睡眠が得られません。
睡眠時間が短いと食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が減り、食欲が増してしまいます。
ホルモンバランスの崩壊はダイエットにとって大敵です。
夕食は特に食事のタイミングも重要なため、遅い時間に普通の食事を取ってしまわないよう、消化の良いぜいたくレッドスムージーで置き換えることをおススメします。

 

公式サイト:ぜいたくレッドスムージー初回980円